Infrarot-Strahler erklärt — Keramik, Flächenstrahler, Vollspektrum im Vergleich

Der Strahlertyp ist der mit Abstand wichtigste Faktor beim Kauf einer Infrarotkabine — wichtiger als das Holz, wichtiger als die Marke, wichtiger als die Extras. Zwei Kabinen mit identischem Holz und identischer Größe können sich um 1.000€ im Preis unterscheiden — allein wegen der Strahler. Und der Unterschied ist real: Die Art der Infrarotstrahlung bestimmt, wie tief die Wärme ins Gewebe dringt, wie gleichmäßig sie sich verteilt und wie effektiv die gesundheitliche Wirkung ist.

In diesem Artikel erkläre ich die Physik hinter den drei Strahlertypen — ohne akademische Übertreibung, aber mit genug Tiefe, um eine fundierte Kaufentscheidung zu treffen.

Infrarot-Grundlagen: IR-A, IR-B, IR-C

Infrarotstrahlung ist elektromagnetische Strahlung im Wellenlängenbereich 0,7 μm bis 1.000 μm — direkt „unterhalb" des sichtbaren roten Lichts (daher: Infra-Rot). Die Strahlung ist unsichtbar, aber als Wärme spürbar. Das Infrarotspektrum wird in drei Bereiche unterteilt, die sich in ihrer Wirkung auf den menschlichen Körper fundamental unterscheiden:

Warum die Eindringtiefe entscheidend ist

Je tiefer die Infrarotstrahlung eindringt, desto direkter erreicht sie die Blutgefäße und Muskeln. IR-A-Strahlung bei 4-5 mm Eindringtiefe erreicht die Kapillargefäße in der Unterhaut — die Wärme wird über den Blutkreislauf im ganzen Körper verteilt. Das erklärt die intensive Tiefenwärme von Vollspektrumstrahlern.

IR-C-Strahlung (Keramik, Fläche) erwärmt primär die Hautoberfläche. Der Körper transportiert die Wärme dann sekundär über das Blut ins Innere — das funktioniert, braucht aber länger und ist weniger effizient. Deshalb beginnt das Schwitzen in einer Vollspektrum-Kabine schneller (8-10 Min.) als in einer Keramik-Kabine (12-18 Min.).

Keramikstrahler im Detail

Aufbau

Keramikstrahler bestehen aus einem Keramikrohr mit eingebettetem Heizleiter (Nickel-Chrom-Draht). Das Keramik erhitzt sich auf 300-700°C und emittiert langwellige IR-C-Strahlung (Schwerpunkt bei 5-10 μm). Die Strahler haben eine stabförmige Form (40-70 cm lang, 2-3 cm Durchmesser) und strahlen in einer Richtung ab.

Vorteile

• Günstig: Keramikstrahler sind die billigste Technologie — Kabinen ab 400-600€ für 1 Person, ab 600-1.000€ für 2 Personen
• Schnelle Aufheizung: Volle Leistung in 2-5 Minuten
• Hohe Oberflächentemperatur: Erzeugen intensive, punktuelle Wärme — spürbar „heißer" als Flächenstrahler
• Langlebig: 5.000-10.000 Betriebsstunden (bei 3×/Woche: 7-14 Jahre)

Nachteile

• Punktuelle Strahlung: Die Wärme kommt aus diskreten Stäben — wer direkt davor sitzt, bekommt intensive Wärme, 30 cm daneben deutlich weniger. „Hotspots" und „Kaltspots" in der Kabine.
• Nur IR-C: Keine tiefe Gewebewirkung. Die Wärme bleibt primär auf der Hautoberfläche.
• Ungleichmäßig bei 2 Personen: In 2-Personen-Kabinen bekommt die Person näher am Strahler deutlich mehr Wärme als die andere.
• Kann als „stechend" empfunden werden: Die punktuelle Hitze fühlt sich weniger angenehm an als die gleichmäßige Flächen-Wärme.

Flächenstrahler im Detail

Aufbau

Flächenstrahler bestehen aus großen, flachen Paneelen (typisch 30×60 cm bis 50×100 cm), in denen Heizleiter gleichmäßig über die gesamte Fläche verteilt sind. Das Paneel erwärmt sich auf 80-120°C und emittiert großflächig IR-C-Strahlung (teilweise IR-B). Die niedrigere Oberflächentemperatur (vs. 300-700°C bei Keramik) erzeugt eine mildere, gleichmäßigere Strahlung.

Vorteile

• Gleichmäßige Wärmeverteilung: Der größte Vorteil — die gesamte Paneelfläche strahlt gleichmäßig. Keine Hotspots, keine Kaltspots. Beide Sitzplätze in einer 2-Personen-Kabine bekommen identische Wärme.
• Angenehmes Wärmegefühl: Die niedrigere Oberflächentemperatur erzeugt eine „weichere", umhüllendere Wärme — vergleichbar mit Sonnenwärme durch eine Wolke.
• Extrem langlebig: 20.000-30.000 Betriebsstunden (bei 3×/Woche: 20+ Jahre). Kein Verschleiß, kein Stabwechsel.
• Energieeffizient: Niedrigere Oberflächentemperatur = weniger Abstrahlungsverlust = mehr Wärme kommt am Körper an.

Nachteile

• Teurer als Keramik: Kabinen mit Flächenstrahlern kosten 200-500€ mehr als vergleichbare Keramik-Kabinen.
• Langsamere Aufheizung: Die großen Paneele brauchen 8-15 Minuten bis zur vollen Leistung (Keramik: 2-5 Min.).
• Keine IR-A-Tiefenwirkung: Primär IR-C/B-Strahlung — die Tiefenwirkung ist besser als bei Keramik (etwas IR-B-Anteil), aber nicht vergleichbar mit Vollspektrum.
• Weniger „intensiv" empfunden: Manche Nutzer vermissen die spürbare „Hitze" der Keramikstrahler — Flächenstrahler fühlen sich milder an (obwohl die Gesamtwärmemenge ähnlich ist).

Vollspektrumstrahler im Detail

Aufbau

Vollspektrumstrahler (auch: Full-Spectrum, Tiefenwärmestrahler) sind Halogenstrahler mit spezieller Beschichtung, die das gesamte Infrarotspektrum emittieren — IR-A + IR-B + IR-C gleichzeitig. Die Strahler sehen aus wie vergrößerte Halogenlampen und glühen bei Betrieb sichtbar orange-rötlich. Typische Oberflächentemperatur: 250-350°C.

Vorteile

• Tiefste Eindringtiefe: IR-A dringt bis 4-5 mm in die Haut ein — erreicht Blutgefäße, Nervenenden und oberflächliche Muskeln direkt. Keine andere Strahler-Technologie erzeugt eine vergleichbare Tiefenwärme.
• Schnellstes Schwitzen: Die Tiefenwirkung bringt den Körper in 8-10 Minuten zum Schwitzen (Keramik: 12-18 Min., Fläche: 10-15 Min.).
• Beste Studienlage: Die meisten klinischen Studien zur Infrarotsauna-Gesundheitswirkung verwenden Vollspektrumstrahler.
• Sofort volle Leistung: Halogenstrahler erreichen die volle Strahlungsleistung in Sekunden (nicht Minuten).

Nachteile

• Teuer: Kabinen mit echten Vollspektrumstrahlern starten ab 1.400-1.800€ für 2 Personen.
• Kürzere Lebensdauer: Halogenstäbe halten 3.000-5.000 Stunden (bei 3×/Woche: 4-7 Jahre). Danach müssen die Stäbe gewechselt werden — Kosten: 30-80€ pro Stab, 4-8 Stäbe pro Kabine = 120-640€ alle 5-7 Jahre.
• Sichtbares Glühen: Die Strahler leuchten orange — manche empfinden das als störend (andere als atmosphärisch). In einer dunklen Kabine ist es ein deutlich anderes Ambiente als Flächenstrahler (die nicht leuchten).
• Punktueller als Fläche: Wie bei Keramik sind Vollspektrumstrahler diskrete Quellen — die Wärmeverteilung ist weniger gleichmäßig als bei Flächenstrahlern (aber besser als bei Keramik, weil der Strahlungskegel breiter ist).

Alle drei im direkten Vergleich

Sonderfall: Physiotherm Lavasand-Technologie

Physiotherm aus Österreich geht einen eigenen Weg: Statt den Körper direkt mit Infrarotstrahlung zu bestrahlen, erhitzt ein IR-Strahler eine Platte mit vulkanischem Lavasand. Die Lavasand-Platte gibt die Wärme dann als gleichmäßige, milde IR-C/B-Strahlung ab — ähnlich einem Kachelofen.

Vorteile: Extrem gleichmäßige, angenehme Wärme. Keine Hotspots, kein sichtbares Glühen. Physiotherm ist der einzige Infrarotsauna-Hersteller mit medizinisch zertifizierten Kabinen und über 20 eigenen klinischen Studien.

Nachteile: Deutlich teurer (3.000-6.000€ für eine 2-Personen-Kabine). Nur über Fachhandel erhältlich, nicht auf Amazon. Und: Die Lavasand-Technologie erzeugt primär IR-C/B — keine IR-A-Tiefenwirkung wie Vollspektrum.

Für wen: Menschen mit chronischen Erkrankungen, die eine medizinisch zertifizierte Lösung suchen. Und Menschen, denen gleichmäßiger Komfort wichtiger ist als maximale Tiefenwirkung.

Haltbarkeit & Ersatz

Tipp: Beim Kauf einer Vollspektrum-Kabine prüfen, ob Ersatzstrahler verfügbar und erschwinglich sind. Manche No-Name-Kabinen verwenden Spezialgrössen, die nach ein paar Jahren nicht mehr lieferbar sind. Markenhersteller (Dewello, Artsauna, Physiotherm) garantieren Ersatzteilverfügbarkeit über 10+ Jahre.

Marketing-Tricks entlarven

Der Infrarotsauna-Markt ist voller irreführender Werbung. Hier die häufigsten Tricks:

1. „Vollspektrum" ohne echtes IR-A

Viele günstige Kabinen (unter 1.000€) werben mit „Vollspektrumstrahlern" — aber die Strahler sind in Wirklichkeit verbesserte Keramikstrahler mit minimalem IR-B-Anteil und praktisch keinem IR-A. Test: Echte Vollspektrumstrahler glühen bei Betrieb sichtbar orange. Wenn der Strahler nicht leuchtet, ist es kein echtes Vollspektrum.

2. „Tiefenwärme bis 40 mm"

Manche Hersteller werben mit „Eindringtiefe bis 40 mm". Das ist physikalisch richtig für IR-A — aber nur ein kleiner Prozentsatz der Strahlungsenergie erreicht diese Tiefe. Die effektive Erwärmung liegt bei 2-5 mm. 40 mm wäre tief im Muskelgewebe — das schafft kein Infrarotstrahler in einer Heimkabine.

3. „Medizinisch geprüft"

Fast jede Kabine trägt ein CE-Zeichen — das ist eine Sicherheitsprüfung, keine medizinische Zertifizierung. „Medizinisch zertifiziert" im eigentlichen Sinne (als Medizinprodukt) ist in Deutschland nur Physiotherm. Alles andere ist Marketing.

4. „Dual-System: Keramik + Fläche"

Manche Kabinen kombinieren Keramikstrahler (im Rücken) mit Flächenstrahlern (an den Seiten). Das klingt nach „Best of both worlds" — ist aber oft ein Kompromiss. Die Keramikstrahler im Rücken erzeugen punktuelle Hotspots, während die Flächenstrahler gleichmäßig strahlen. Das Ergebnis: Ungleichmäßiges Wärmebild (Rücken heiß, Seiten mild). Für manche Nutzer okay, für Puristen nicht ideal.

Welcher Strahler für welchen Zweck?

Mein genereller Rat: Für die meisten Heimanwender ist der Flächenstrahler das beste Gesamtpaket — gleichmäßig, angenehm, 20+ Jahre Lebensdauer, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Wer therapeutische Tiefenwärme will (Schmerzen, Muskeln), investiert in Vollspektrum. Keramik nur bei striktem Budget.

Und bedenke: Der Saunaofen einer finnischen Sauna erzeugt über die heißen Steine ebenfalls Infrarotstrahlung — der Unterschied zur Infrarotkabine ist, dass die Sauna zusätzlich mit heißer Luft und Dampf arbeitet. Wer das volle Wärme-Programm will, kombiniert Infrarot und finnische Sauna.

Zuletzt geprüft am: 23. Februar 2026

Häufige Fragen